MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung -
Fitness, Gesundheit und Wissen für Mütter
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Die Atmosphäre im Kurs ist ermutigend, fröhlich und motivierend. Ich konnte meine Stärke spüren und mich darüber freuen, ich konnte meine Schwachstellen wahrnehmen, annehmen und gezielt trainieren.“
Antonia, MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung am 16.1.2025
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Ich war vor der Schwangerschaft Marathonläuferin. Nach der Teilnahme an Gabis Kurs sind meine Beckenboden- und Bauchmuskeln jetzt stärker als vor der Schwangerschaft. Dies hat es mir ermöglicht, ohne Probleme zum Laufen zurückzukehren. Ich empfehle ihre Kurse für Frauen aller Fitnessstufen sehr.“
Heather, MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung, am 27.10.2023
Das sagen meine Teilnehmerinnen
„Eigentlich sollte jede Schwangere/ Mama diesen Kurs machen. Ich war schockiert, was es alles zu wissen gibt, was ich nicht von Gyn oder Hebamme vermittelt bekommen habe. Erst jetzt habe ich das Gefühl, genug Infos zu haben, um meine Probleme angehen zu können, sowohl in der Theorie als auch mit den richtigen Übungen.
Ganz lieben Dank, dass du den Kurs anbietest und mir und so vielen anderen Müttern hilfst, wieder schmerzfrei und fit zu werden!"
Susann, MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung, am 16.10.2025
MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung - Fitnesskurs für Mütter
Die Rückbildungsgymnastik ist abgeschlossen, aber Rückenschmerzen und Verspannungen sind noch da, der Beckenboden braucht weiter Unterstützung, mit dem „Babyspeck“ fühlst du dich nicht ganz wohl?
Durch regelmäßiges Training im Kurs MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung kannst du deinen Körper weiter unterstützen, ihn für die Stillzeit und das Tragen deines Babys stärken, Belastungs-Inkontinenz beheben, Organsenkungen entgegenwirken, deine gesamte Körpermitte stärken und wieder in den Wohlfühlmodus kommen.
In der Gruppe kräftigen wir gemeinsam und mit viel Freude die gesamte Rumpfmuskulatur. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt nicht nur Bauch und Rücken, sondern formt Muskeln und Gewebe und strafft die Haut. Außerdem trainieren wir intensiv den Beckenboden und lassen auch die allgemeine Fitness nicht zu kurz kommen. Das Ganze immer unter Beachtung der körperlichen Besonderheiten nach der Geburt und in der Stillzeit und unter dem Motto: fordern ja, überfordern nein.
In jeder Stunde gibt es eine kurze Theorieeinheit zu Themen wie Beckenboden, Atmung, Rektusdiastase, Organsenkungen, Beckenboden-Trainingsgeräten usw., die dir hilft zu verstehen, warum du bestimmte Dinge tun oder lassen sollst.
Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbessere dein Körpergefühl – und hab Spaß dabei!
Gerne kannst du dein Baby zum Training mitbringen.
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10 Einheiten à 60 Minuten kosten 190€
Krankenkassen-anerkannt
Kurse
Im Leipziger Zentrum
Ganzkörperkräftigung für Fortgeschrittene*
10.8. - 26.10.26
(kein Kurs am 7.9., 12.10.)
montags 20-21 Uhr
Gesundheitssportverein Leipzig e.V., Lessingstr. 1
- noch 2 freie Plätze -
Im Leipziger Süden
Ganzkörperkräftigung für Fortgeschrittene*
12.8. - 21.10.26 (kein Kurs am 14.10.)
mittwochs 9.15 - 10.15 Uhr
Clara-Zetkin-Park, am 21.10. bei Kawi-Kids
Ganzkörperkräftigung
12.8. - 21.10.26 (kein Kurs am 14.10.)
mittwochs 10.30 - 11.30 Uhr
Clara-Zetkin-Park, am 21.10. bei Kawi-Kids
Ganzkörperkräftigung für Fortgeschrittene*
13.8. -22.10.26 (kein Kurs am 15.10.)
donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr
Clara-Zetkin-Park, am 22.10. bei Kawi-Kids
Ganzkörperkräftigung
27.8. -5.11.26 (kein Kurs am 15.10.)
donnerstags 9.15 - 10.15 Uhr
Clara-Zetkin-Park, ab 22.10. bei Kawi-Kids
(* Fortgeschrittenen-Kurse sind nur für Frauen, die schon mindestens einen Postnatalkurs bei mir besucht haben.)
Meldet euch gerne bei mir:
E-Mail: [email protected]
Telefon: 0163 560 13 3
