MamaWORKOUT Sport- und Fitnesskurse für 
Schwangere und junge Mütter in Leipzig

effektiv. fröhlich. individuell. natürlich.

+++ Neue Kurse ab November +++

Zwei Abendkurse ab November:
Für Schwangere und für alle Mamas, die etwas für sich und ihre Körpermitte tun wollen.

Momentan genießen wir es noch, draußen trainieren zu können. Aber der Herbst steht vor der Tür und ich freue mich, euch ab November Kurse in der Hebammenpraxis Rosental und bei KAWI-Kids im Leipziger Süden anbieten zu können. Outdoor-Kurse gibt es aber auch - den ganzen Herbst und Winter über.

Anmeldungen sind ab sofort möglich!

Willkommen!

Bewegung macht glücklich. Und jeder ist sportlich. 
Ob zu Hause oder in der Natur, in der Gruppe oder allein. Hauptsache du fängst an. Auch und besonders während der Schwangerschaft und nach einer Geburt.

Du bist Expertin für deinen Körper. Ich bin Expertin für Sport während und nach der Schwangerschaft: Diplom-Sportlehrerin, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, Rückenschullehrerin, Beckenbodentrainerin und Diplom-Personal Trainerin.
 
Möchtest du effektiv und mit viel Freude trainieren? Ganz neue Seiten deines Körpers kennenlernen? Muskeln spüren, von denen du gar nicht wusstest, dass es sie gibt? Alltagsbelastungen plötzlich als leicht erleben?

Ich zeige dir, wie das geht.


Jetzt Termin vereinbaren:

E-Mail: post@gabikamenz.de
Telefon: 0163 560 13 32 

Fitnesskurse für Schwangere und junge Mütter in Leipzig
Krankenkassen-anerkannte Präventionskurse für werdende und junge Mütter in Leipzig

Als Diplom-Sportlehrerin und dank meiner Zusatzqualifikationen sind viele meiner Kurse als Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und somit bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen

 
Für die Höhe der Bezuschussung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung, frage darum bitte bei deiner Krankenkasse nach.

Hinweis für AOK-Versicherte: Wie alle Kassen bezuschusst auch die AOK meine Kurse. Aber lasst euch keinen AOK-Gutscheine geben, den nehme ich nicht an. Bei Fragen meldet euch gerne.

Fitness-Kurse für Schwangere und junge Mütter im Überblick

Mama-Workout Kurse mit Babybauch in Leipzig

MamaWORKOUT mit Babybauch


Im Kurs MamaWORKOUT mit Babybauch kommst du in Schwung, stärkst die Muskulatur deines Haltungs- und Bewegungsapparates, löst Verspannungen, verbesserst dein Körpergefühl und bereitest deinen Körper auf die Geburt und das Leben mit dem Baby optimal vor.

Fit und entspannt durch die Schwangerschaft, mit Kraft und Stärke in das Leben mit einem Kind.

Informationen zum Kurs:
 

MamaWORKOUT mit Babybauch 

Ganzkörpertraining für junge Mütter und schwangere Frauen in Leipzig

MamaWORKOUT Ganzkörper-kräftigung


Der Kurs MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung kann direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik besucht werden. Der Fokus liegt
immer noch auf der Körpermitte (Beckenboden und Muskelkorsett).

Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbessere dein Körpergefühl – und hab Spaß dabei!

Informationen zum Kurs:  
MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung  

Outddor Fitnesskurse für Schwangere und junge Mütter in Leipzig

MamaWORKOUT Outdoor mit Buggy


Der MamaWORKOUT Outdoor-Kurs ist für Fortgeschrittene, hier gibt es Muskelkater. Beckenboden und Muskelkorsett sind weiterhin ein Schwerpunktthema, aber du solltest sie gut anspannen können und keine Rektusdiastase haben.
Mit diesem Kurs bereitest du deinen Körper wieder auf ein "normales" Training vor.

Effektives Training im Einklang mit der Natur, dein Baby ist dabei.

Informationen zum Kurs:  
MamaWORKOUT Outdoor-Kurs

Workshops für Schwangere und junge Mütter - Rektusdiastase Kurse in Leipzig

Workshop Rektusdiastase


Durch verschiedene Einflussfaktoren kann es passieren, dass die Rektusdiastase nach der Schwangerschaft bestehen bleibt und gesundheitliche und optische Probleme bereitet.  

 

Dieser Workshop kann dir helfen, eine bestehende Rektusdiastase zu schließen.  


Informationen zum Kurs: 
Rektusdiastasen-Workshop

Rückbildungsgymnastik


Mit dem MamaWORKOUT-

Rückbildungsgymnastik wird deine Körpermitte nach dem Wochenbett wieder fit.
Gesundheitsorientiert und systematisch schulen wir die Wahrnehmung und die funktionale Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett.


Mehr Informationen: 
MamaWORKOUT-Rückbildungsgymnastik

Personal Training Fitnesskurse für junge Mütter und schwangere Frauen in Leipzig

Personal Training


Personal Training für alle! Jedes Alter, jedes Geschlecht, jeder Fitnesszustand.

Höchste Effizienz durch größtmögliche Individualität.

Informationen zum
Personal Training

Über mich

Sport ist mein Leben! 

In meiner Jugend habe ich die meiste Zeit mit Sport verbracht (Leichtathletik/ Lauf mit nationalen Erfolgen, internationalen Teilnahmen und immer viel Freude und guten Freunden). Danach  habe ich an der Universität Leipzig Sportwissenschaft studiert und unterstütze seither "jung und alt" dabei, durch Sport mehr Freude im Leben zu haben.

Ich bin Diplom-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodentrainerin und Diplom-Personal Trainerin.

Und: ich bin (nicht-zertifizierte) Mama von drei Kindern und kenne wohl fast alle "Aufs und Abs" von Schwangerschaft, Geburt und Kleinkindleben aus Sicht einer Mutter!

Mein Wunsch ist es, anderen zu zeigen wie glücklich und zufrieden Bewegung macht, jedem die Liebe zum Sport zu vermitteln.

Gabi Kamenz ist Diplom-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodentrainerin

Das sagen meine Kundinnen

"Sehr gutes Training.

Gabi geht sehr individuell auf Fragestellungen und Wünsche ein und hat dabei dennoch die Gruppe im Blick.

Motivierende Trainerin!"
                                                                                           Eva-Marie S. 

"Du hast und machst viel Spaß am Sport und führst mit einer Leichtigkeit durch große Anstrengungen. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre vor, so dass ich mich immer sehr wohl gefühlt habe. Danke auch für den Umgang mit den Kleinen - ich habe noch nie so entspannte Kinder in einem Kurs erlebt."
                                                                                                   Julia S.

"Gabi gibt ein spannendes, abwechslungsreiches Training zur weiteren Stärkung des Beckenbodens und der allgemeinen Mama Fitness. 

Danke für die schönen Trainingseinheiten. Es macht wirklich viel Spaß!!! "
                                                                                                                                                  Claudia F.

Kontakt

Gabi Kamenz

E-Mail: post@gabikamenz.de
Telefon: 0163-560 13 32

Ich freue mich auf dich!

MamaWorkout mit Kami Kamenz in Leipzig - Jetzt Kontakt aufnehmen und individuelles Training vereinbaren

Meine Partner


Hebammenpraxis Rosental - Hebamme Judith Wolf-Tolle

KAWI-Kids - Der Indoor-Spielplatz für Babys und Kleinkinder

Praxis Entwicklungssprung - Frühkindliche Entwicklungsförderung - Eltern-Kind-Kurse


Verena Wiechers und Team - Akademie für Prä- und Postnatales Training