MamaWORKOUT Sport- und Fitnesskurse für 
Schwangere und junge Mütter in Leipzig

effektiv. fröhlich. individuell. natürlich.

Bewegung - Sonnenschein - glücklich sein

Momentan finden "wegen Corona" alle Fitnesskurse outdoor statt. Die Leipziger Parks sind herrlich groß. Und mit Wiese unter den Füßen und Sonne auf der Nasenspitze macht das Training gleich noch mehr Spaß!

Willkommen!

Bewegung macht glücklich. Und jeder ist sportlich. 
Ob zu Hause oder in der Natur, in der Gruppe oder allein. Hauptsache du fängst an. Auch und besonders während der Schwangerschaft und nach einer Geburt.

Du bist Expertin für deinen Körper. Ich bin Expertin für Sport während und nach der Schwangerschaft: Diplom-Sportlehrerin, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, Rückenschullehrerin, Beckenbodentrainerin und Diplom-Personal Trainerin.
 
Möchtest du effektiv und mit viel Freude trainieren? Ganz neue Seiten deines Körpers kennenlernen? Muskeln spüren, von denen du gar nicht wusstest, dass es sie gibt? Alltagsbelastungen plötzlich als leicht erleben?

Ich zeige dir, wie das geht.


Jetzt Termin vereinbaren:

E-Mail: post@gabikamenz.de
Telefon: 0163 56 01 332 

Fitnesskurse für Schwangere und junge Mütter in Leipzig
Krankenkassen-anerkannte Präventionskurse für werdende und junge Mütter in Leipzig

Als Diplom-Sportlehrerin und dank meiner Zusatzqualifikationen sind viele meiner Kurse als Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und somit bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen

 
Für die Höhe der Bezuschussung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung, frage darum bitte bei deiner Krankenkasse nach.

Hinweis für AOK-Versicherte: Wie alle Kassen bezuschusst auch die AOK meine Kurse. Aber lasst euch keinen AOK-Gutscheine geben, den nehme ich nicht an. Bei Fragen meldet euch gerne.

Fitness-Kurse für Schwangere und junge Mütter im Überblick

Mama-Workout Kurse mit Babybauch in Leipzig

MamaWORKOUT mit Babybauch


Der Kurs MamaWORKOUT mit Babybauch wird dein Wohlbefinden steigern und macht in der Gruppe mit Anderen besonders viel Freude.

Fit und entspannt durch die Schwangerschaft, mit Kraft und Stärke in das Leben mit einem Kind.

Informationen zum Kurs:
 

MamaWORKOUT mit Babybauch 

Ganzkörpertraining für junge Mütter und schwangere Frauen in Leipzig

MamaWORKOUT Ganzkörpertraining


Durch regelmäßiges Training im Kurs  MamaWORKOUT Ganzkörpertraining  

(auch mit Baby) kannst du deinen Körper weiter stärken.


Nutze die Gruppendynamik, stärke deine Muskulatur, verbessere dein Körpergefühl – und hab Spaß dabei!

Informationen zum Kurs:  
MamaWORKOUT Ganzkörpertraining  

Outddor Fitnesskurse für Schwangere und junge Mütter in Leipzig

MamaWORKOUT Outdoor mit Buggy


Im MamaWORKOUT Outdoor-Kurs ist für Fortgeschrittene. Du solltest Beckenboden und Muskelkorsett gut anspannen können und keine Rektusdiastase haben.

Effektives Training im Einklang mit der Natur, dein Baby ist dabei.


Informationen zum Kurs:  
MamaWORKOUT Outdoor-Kurs

Workshops für Schwangere und junge Mütter - Rektusdiastase Kurse in Leipzig

Workshop Rektusdiastase


Eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalte) ist während der Schwangerschaft ein normaler Vorgang und regeneriert sich im Normalfall selbst und die Bauchspalte bildet sich zurück. 

 

Der Rektusdiastasen-Workshop kann dir helfen, eine bestehende Rektusdiastase zu schließen.  


Informationen zum Kurs: 
Rektusdiastasen-Workshop

Rückbildungsgymnastik Kurse für junge Mütter und schwangere Frauen in Leipzig

Rückbildungsgymnastik


Im Anschluss an die Geburt beginnt das Wochenbett.

Schon im Wochenbett kannst du Beckenboden, Bauch und Rücken bei der Erholung mit dem MamaWORKOUT-

Rückbildungsgymnastik unterstützen. 



Mehr Informationen: 
MamaWORKOUT-Rückbildungsgymnastik

Personal Training Fitnesskurse für junge Mütter und schwangere Frauen in Leipzig

Personal Training


Personal Training für alle! Jedes Alter, jedes Geschlecht, jeder Fitnesszustand.

Du bist interessiert daran, dein Körpergefühl, deine Körperhaltung, deine Fitness zu verbessern?



Informationen zum Kurs:
 

Personal Training 

Über mich

Sport ist mein Leben! 

In meiner Jugend habe ich die meiste Zeit mit Sport verbracht (Leichtathletik/ Lauf mit nationalen Erfolgen, internationalen Teilnahmen und immer viel Freude und guten Freunden). Danach  habe ich an der Universität Leipzig Sportwissenschaft studiert und unterstütze seither "jung und alt" dabei, durch Sport mehr Freude im Leben zu haben.

Ich bin Diplom-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodentrainerin und Diplom-Personal Trainerin.

Und: ich bin (nicht-zertifizierte) Mama von drei Kindern und kenne wohl fast alle "Aufs und Abs" von Schwangerschaft, Geburt und Kleinkindleben aus Sicht einer Mutter!

Mein Wunsch ist es, anderen zu zeigen wie glücklich und zufrieden Bewegung macht, jedem die Liebe zum Sport zu vermitteln.

Gabi Kamenz ist Diplom-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin, zertifizierte Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodentrainerin

Das sagen meine Kundinnen

"Sehr gutes Training.

Gabi geht sehr individuell auf Fragestellungen und Wünsche ein und hat dabei dennoch die Gruppe im Blick.

Motivierende Trainerin!"
                                                                                           Eva-Marie S. 

"Du hast und machst viel Spaß am Sport und führst mit einer Leichtigkeit durch große Anstrengungen. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre vor, so dass ich mich immer sehr wohl gefühlt habe. Danke auch für den Umgang mit den Kleinen - ich habe noch nie so entspannte Kinder in einem Kurs erlebt."
                                                                                                   Julia S.

"Gabi gibt ein spannendes, abwechslungsreiches Training zur weiteren Stärkung des Beckenbodens und der allgemeinen Mama Fitness. 

Danke für die schönen Trainingseinheiten. Es macht wirklich viel Spaß!!! "
                                                                                                                                                  Claudia F.

Kontakt

Gabi Kamenz

E-Mail: post@gabikamenz.de
Telefon: 0163-560 13 32

Ich freue mich auf dich!

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