Mit Schwangerschaft und Geburt hast du eine echte Höchstleistung vollbracht - herzlichen Glückwunsch!

Im Anschluss an die Geburt beginnt das Wochenbett. Der Körper bildet Hormone für die körperliche Regeneration, Muskeln und Organe ziehen sich zusammen und wandern an ihren ursprünglichen Platz. Bestimmte Verhaltensweisen und Übungen fördern diesen Prozess, andere wiederum behindern ihn.

Schon im Wochenbett kannst du Beckenboden, Bauch und Rücken bei der Erholung mit dem MamaWORKOUT-Regenerationsplan  aktiv unterstützen.

Diesen bekommen alle Mamas beim MamaWORKOUT mit Babybauch oder mit der Anmeldung für das MamaWORKOUT Beckenboden - Rückbildung für die Körpermitte kostenlos zur Verfügung gestellt.
Meldet euch also am besten schon vor oder gleich nach der Geburt bei mir an.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt kannst du mit der Rückbildung der Körpermitte starten.
In den ersten Stunden liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung von Beckenboden, Bauch, Rücken und Atmung. Schrittweise arbeiten wir an der Stabilisierung und Kräftigung aller Körpermitte-Muskeln und es werden immer mehr Ganzkörperübungen ins Training integriert.

 
Eine instabile Körpermitte, Belastungsinkontinenz, Rektusdiastase, Organsenkungen und vieles andere sind nach einer Geburt 

nicht selten - aber du kannst etwas dagegen tun! Bei mir findest du Hilfe. Ich unterstütze dich mit Rat und Tat. 

Einen Kurs für die Rückbildung deiner Körpermitte kannst du bei mir als Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB V buchen (MamaWORKOUT Beckenboden). 

10 Einheiten à 60 Minuten kosten 190€
Der Kurs ist bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen.

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Im Leipziger Zentrum 

Im Leipziger Süden   

Start 17.3.2023 (nicht: 7.4.)
freitags 11.45 - 12.45 Uhr
KAWI-Kids   

- hat begonnen -

20.4. - 6.7.2023 (nicht 18.5., 1.6.)
donnerstags 10.30 - 11.30 Uhr
Clara-Park 
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Im Leipziger Osten

Kursstart bei Bedarf
Praxis für Frauengesundheit Jana Beyer
- jetzt anmelden -